Ontspannen
Ontspannen, het is iets belangrijks.
Het leven kan soms zo hectisch zijn, werk, huishouden, uitstapjes, stress, gewoon het dagelijkse leven... Je zou het soms gewoon vergeten, om eens even te ontspannen. En als we er dan een momentje voor maken, hoe doe je dat dan zo ineens, dat ontspannen? Gemakkelijk gezegd, toch?
Hier vind je al enkele ontspanideetjes. Wat doe jij om te ontspannen?
Met het hoofd in de wolken
Vanuit jouw ligstoel in de tuin, op een bankje of gewoon in het gras..., op een dagje met mooi weer, ga liggen en kijk naar de lucht. Kijk eens naar de wolken. Zie je er figuurtjes in? Zie je ze bewegen of hangen ze volledig stil. Adem rustig in en uit. Probeer aan niets anders te denken, gewoon jij en die wattenbollen in de lucht.
Wedden dat je er rustig er van wordt?
Dit kan ook om even een rustmomentje in te lassen met de kinderen. Wat zien zij in de wolken? Misschien nog veel andere figuurtjes dan jij dacht!
Ochtendstond heeft goud in de mond
Zet een lekker kopje koffie of maak een lekker theetje klaar. En hup, naar buiten met dat kopje.
Drink je koffie eens in het ochtendzonnetje, ook al is het een winterzonnetje... Trek iets warms aan en ga lekker buiten zitten.
Zo kan jij straks heerlijk ontspannen aan de dag beginnen.
KNUFFELEN
Knuffel jouw partner, kinderen of jouw huisdieren!
Hou een heerlijke knuffelsessie allemaal samen! Plan elke dag maar wat knuffeltjes in, wedden dat ze jouw daagjes leuker maken?
Fantasiewereld
Verdwijn even in een andere wereld en lees een boek.
Je kan heus wel een momentje in jouw dag vinden om even een boek te lezen. Zet de televisie of jouw smartphone uit.
Neem een kopje thee of koffie, ga op een rustig en gezellig plekje zitten en start met lezen!
Maak er helemaal jouw momentje van.
Buiten
Ga naar buiten, even wandelen, in het bos, langs het water, op straat... En sta even stil bij alle kleine dingen.
Luister, kijk, ruik en voel!
Niet vlug overal voorbij, maar neem echt de tijd om alles te (her)ontdekken.
Het zal jou helpen ontspannen en ontstressen!
FOTOGRAAF
Of ga naar buiten met een fototoestel (smartphone kan natuurlijk ook) en neemt foto's van mooie bloemen, bomen, kijk eens omhoog en neem een foto van het bladerdek boven jouw hoofd,...
Zo sta je stil bij dingen die je anders zo voorbij loopt en geniet je van die mooie kleuren, vormen,...
Probeer het maar eens!
Reacties
Reactie plaatsen